凭什么是我来做心理咨询?——聊聊心理咨询那些事


“我不打算离婚,也知道彼此的关系出了问题,我身上也有原因。但是我不甘心的是:为什么做出妥协和改变的是我?他和他的父母家人伤害了我,却是我来做心理咨询,凭什么?”


——我至少听到三个来访者说过同样的话。

想起曾经看过的一篇文章,题目是《付出感才是感情最大的杀手》。是的,如果我们一直以“受害者”的身份来看世界,对待关系,那我们一直的模式就是伤敌一千,自损八百。


我对一位来访者说:所谓的“妥协”,不是为谁而来委屈自己,而是为了让自己活得有生机、有活力,拥有更健康、更高质量的生活。


就像一条鱼,在一滩死水里快要窒息,不管别的鱼动不动,它自己得快速地游动,为了获得新鲜的氧气,为了让自己的生命焕发活力。


你所做的一切努力,首先是为了自己。李宗盛说过一句话:人生没有白走的路,每一步都算数。你做心理咨询的目的是让自己成长,最终的目标是提高个人心理素质,健康、愉快、有意义地生活下去。不是“我花了钱,却让他们占了便宜”。


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心理咨询是对自己身心健康的投资,心理咨询是极具价值的,因为我们生活中出现的太多的问题,都与我们自己的认知和反应模式有关。我想要什么?我害怕什么?我的“情绪按钮”是什么?我为什么容易被某些情绪压垮?我身上有哪些“逆鳞”?为什么谁一怎么样对我,我就会做出这样的反应?我会被那一类人吸引……心理咨询的终极目的是自我了解、活出自己。当你真正活出自己,拥有充沛的生命力的时候,创造的价值也是不可估量的。而最终最大的受益者是你自己。


你能在内心建立这样的信念时,你便有了成长的动力。


“为什么我非要找心理咨询师?自己想开点不就行了吗?”


很多人这样“劝”自己,如果是身边的亲友出现心理问题时,他们也这样“劝”别人。


这不能怪他们。很多人对“心理咨询”没有一个正确或全面的客观认知,所以他们意识不到心理健康的重要性,同时对“心理咨询”带有一种主观偏见。


这些主观偏见里,其中最常见的一条是:做心理咨询,就意味着自己心理有病,不再是正常人了。


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仅这个问题,就有好几个概念被混淆了。我们需要澄清一下:


1、首先,心理问题和心理疾病如身体上的其他病症一样,是一种普通的病症

请问你见谁从来没生过病吗?头疼脑热、感冒发烧都从来没有过?答案显而易见,谁都或大或小生过病。面对这些病时,你会去医院就诊,或自己买对症的非处方药吃,自然就恢复健康了。你不能说你曾感冒过,你就一辈子就都是个“病人”了。


心理问题或心理疾病和我们身体上的其他疾病一样,只是在某一阶段,你有些不适,只要你积极去关照心灵、求助就诊,康复也指日可待。


2、人人都有出现心理问题或患上心理疾病的可能性


任何一个人,都有可能在人生的某个阶段遭遇读书考学、婚恋情感、职业发展、人际关系等某些方面的不顺利、不顺心,由此而产生相应的困惑、烦恼和痛苦。


如果你感到沮丧、厌倦、易怒、疲惫、不自由、失去活力和创造力,饮食与睡眠均受到影响,而且这些负面情绪长时间持续,没有得到很好的疏通释放,那日积月累,很可能就会影响你的身心健康。此时的“不适”,和你感冒发烧一样,需要你及时重视。


每个人一生中都有可能出现一般心理问题,即使是心理咨询师或者心理医生自己。很多心理学家也自曝曾出现心理问题甚至心理疾病。国内比较知名的心理学家武志红,在北京大学读研究生时,就因为失恋而患上抑郁症。


3、一般心理问题和心理疾病是有区别的


如果你只是感觉情绪低落、心情不好,但并未影响到你正常的社会功能,主客观一致,知情意协调,人格也基本完善,请不要轻易说自己“心理有病”。因为这是每个人都有可能出现的“一般心理问题”。通常,咨询师在了解完情况并与你达成咨询协议后,会运用自己所学的心理咨询技术(精神分析疗法、认知行为疗法、人本主义疗法等)为你咨询。心理咨询师没有处方权,不可以开药。


如果一个人已出现诸如幻觉、错觉、妄想、哭笑无常、行为怪异、社会功能严重退化等症状,这可能是真正意义上的心理障碍或精神疾病了,必须尽快去医院救治,否则很危险。心理医生或精神科大夫具有处方权,会辅以药物治疗。


4、心理咨询或心理治疗的必要性及独特性


对身体上常见的病症(如头疼感冒、牙疼发烧等),有人选择积极治疗,也有人选择顺其自然自己抗过去。这主要视主观意愿、难受程度、病情发展而定。这次好了,可能下次还会再患上,谁也无法保证自己终身免疫,我们应对的态度也是由它来,任它去。当然,有些人也可能因为忽视,把本来普通的小病,拖成肺炎、心肌炎等更严重的大病。


身体的小病能很快康复,不管是医生开药或让你注意饮食作息,最终让你痊愈的,还是靠你自身的免疫力提升。而一般心理问题的康复,靠的是你内心的认知、觉察及自控能力。


我们每个人都有自我疗愈能力,有一些困扰,我们可以自己消化。如果这些问题让你持续性地感受到不舒服、觉得自己无法控制了,且影响到了你的学习工作效率和人际关系,那找个心理咨询师做咨询,就是很有必要的了。


心理咨询和心理治疗,可能比你治疗其他身体疾病更为复杂。每个人的成长背景、人格形成都是独特的,疗愈过程也不尽相同。不可能“药到病除”这么简单快速,心理疗愈是一个求助者和心理工作者密切互动、彼此配合的过程。


当你对以上的内容有了基本的认识,那你可能就会明白,心理问题不是“自己想开点”就可以解决的。咨询师全神贯注的倾听、设身处地的理解、不离不弃的陪伴,给来访者创造一个足够安全的空间,陪伴来访者安心向内心探索,让来访者有勇气去渐渐打开防御,面对内心的创伤,清晰自己的反应模式的成因,从而增强内在改变的力量。


咨询师的陪伴,像给你立起一面镜子,有助你站在“旁观者”的立场,全面、清晰地了解自己,以扬长避短,促进人生发展与成功。


心理咨询是一个静待花开的过程,但咨询师不是园丁,不是园艺造型师,不会给你修枝剪叶,不会强行塑造你改变你。咨询师只是在你身边陪伴你,尊重你自然生长的节奏和规律;信任你自会向阳而生、有能力自己从根系吸收水分和营养;欣赏你越来越有生机和活力,最终绽放出你独一无二的美丽。


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作者简介:

野子,原名李荣,国家二级心理咨询师、国家二级心理督导师、沙盘游戏写作导师、舞动治疗师、全国多家公益组织心理疏导志愿者、历任十余年电台心理夜话类节目主播。山东省作家协会会员,出版《玫瑰生涯.女性幸福人生全攻略》、诗集《地脉》、《静美之季》等。


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