心理咨询和聊天有什么不同

我的看法是:“ 聊天是心理咨询的一部分,而心理咨询不仅仅是聊天。”

前几天参加行业年会,张晓茹博士指出,如果两个人沟通时的同频、同调做的好,聊天也能起到咨询的效果。这也就是说,优质的聊天本身就具备了很高的价值。

但两者依然有很多不同的地方。比如咨询师必备的技能:倾听、无条件积极关注、共情、神入、澄清等。

倾听我们都会,但倾听的时候还能让对方感受到无条件积极关注,感受到对方再认真听并且鼓励自己说下去,那就需要咨询师克制自己的感情。听50分钟我们都能做得到,听10个50分钟,20个50分钟还能让对方觉得你是在认真听的,这就需要一定的修行。

共情技巧有很多固定的句式,如:似乎这个时候你的感觉是xx样的?你觉得很xx,对吗?但除了学会恰当的语句之外,你还需要有感受对方内心的能力,前者有形后者无形。

除此之外,心理咨询还有很多流派、理论、技术要学,比如和孩子沟通用游戏、沙盘、绘画;和成年人沟通用谈话、催眠、正念;治疗强迫症用森田、抑郁用认知行为、恐怖症用系统脱敏法等。

一个心理咨询师不会只会聊天,而是把很多技术融入在聊天里,我想聊天可能知识一个载体,真正值钱的是这里面的技术、经验、个人魅力等看不见但真正起效果的部分。

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