上海外菜会所心理咨询的主要作用体现在以下几方面：
一、心理过程复盘
来访者和心理咨询师一起回顾过去发生了什么。这个“过去”短则可能是来访者和别人的几句对话甚至一个眼神，长则可能是来访者的整个人生历程乃至家族历史。在回顾过去的时候，来访者和咨询师尝试一起做到：（1）尝试复原事情究竟发生了什么；（2）搞清楚来访者在此期间的个人感受是什么。
二、心理过程演练
来访者和心理咨询师一起“想象”接下来在现实生活中还会发生什么让来访者担心的事情，来访者和心理咨询师一同“拟订”一个来访者愿意尝试的应对方法，以及心理咨询师陪同来访者“演练”事情发生时要怎么做。
三、心理过程陪伴
心理咨询师可能起到来访者“内在小孩”临时监护人的作用。这个监护人是不完美的，无法像一位理想母亲那样给予来访者内在小孩无微不至的关怀。但是心理咨询师的存在，让来访者心里有了最微薄的底气和支撑，让来访者知道“这个世上还有一个人愿意并可能帮助到我”。
四、心理过程模拟
心理咨询师本质上并没有也不应该介入来访者的现实生活。来访者与心理咨询师从各个角度来审视并评估“发生了什么事情？我要如何去做？”这个过程是来访者对事情逐渐脱敏，在心理上逐步拥有独自面对的勇气的过程。终有一天，来访者会发现“心理咨询师不过如此”、“我的生活还是需要我直接去面对”，这时来访者的内在小孩便可以考虑与心理咨询师这位临时监护人建立更松弛的相处模式了。
                    

2022-12-01 0