神经极度敏感、真诚善良具有同情心、容易理解他人的感受、爱幻想爱做白日梦，与此同时还优柔寡断、患得患失、缺乏安全感，这不明摆着是 双鱼座  高敏感人群嘛。

“高敏感”的概念最早由心理学家夫妇伊莱恩·阿伦和亚瑟·阿伦提出，世界上每5个人中就有1人属于高敏感，成人或儿童都可出现。但它绝不是一种病，而是一种性格。

明明一件很简单的事情，总是“三思又三思”，迟迟没法下决定；格外在意别人的言行举止，一句话、一个眼神也要反复揣摩；常在别人批评自己之前，先进行自我批评，生怕对方讨厌自己。

小编的一个朋友就是这样。热恋中的她，男友10分钟没回信息，她就会怀疑男友是不是出轨了；同事的一句无心之言，她总忍不住琢磨是不是在针对自己。

想太多的后果，一方面，身边人往往觉得他们做事效率低、优柔寡断；另一方面，他们的这种自我折磨，很容易让他们陷入疲惫、痛苦、焦虑的状态中。

像海绵一样吸收周围人的情绪，对别人遭受的痛苦特别能感同身受，替别人难过。

他们大多泪点低，有的孩子会因为动画片里的小动物死去而放声大哭，有的会对常人看来根本不煽情的情景而感动不已。

如果将接受刺激比作渔网，常人的网眼大，而高敏感者的网眼很小，他们总能感知到很细小的东西，如声音、光线、气味等细微变化。

在常人看来他们“很挑剔”，无法忍受不舒服的鞋子、微弱的疼痛、电视的噪音，甚至清晨的光线。

由于高敏感的特点，他们总是被人误解，经常被贴上“玻璃心、矫情、神经质、难相处，甚至是人格缺陷”的标签。许多高敏感人自己也无法理解接纳自己，活得疲惫而痛苦。

看似高敏感的特征带来的都是消极影响，其实不然，高敏感者也有自己的独特优势，如果能驾驭好，将是一份天赐的礼物。

《高敏感是种天赋》一书，详细地罗列出了高敏感者所具备的一系列天赋：做事谨慎，考虑周全，危机处理能力强；想象力丰富，拥有丰富的精神世界；善于深入且多元的思考；富有同理心，很会换位思考；敏锐的直觉，非凡的创造力等。

学习了解高敏感人群的特征有助于更好理解我们的一些行为，人格特征很难改变，那就不如接受它，学会接纳自己，以开放的心胸接受自己与他人的差异。性格无好坏，我们如何看待更重要。

由于高敏感人群易受刺激，很多外界的信息一股脑涌来便让人不适，找到触发敏感来源，并懂得避开就很关键。

控制刷手机时间以减少让人不安的信息，减少过多的人际交往，或者有意识避开嘈杂环境、恐怖电影等。眼罩耳塞、降噪耳机你值得拥有，漫漫长夜再也不用担心外界刺激而神经衰弱~

当察觉到自己太敏感的“老毛病”出现时，要警醒地把自己分开成两个人，告诉自己：那边那個敏感、想很多的人不是我，赶快从里面跳出来。

如果情绪容易升温、容易响应别人需求，不妨先在心中默数5秒，缓冲、冷却后再反应。

面对周围人的情绪宣泄，我们无需默默忍受，要学会拒绝，避免负能量的攻击，別让你的善良与同理心成为负担的枷锁，要学会建立边界感来保护自己，要知道，有时候“逃避虽可耻，但有用”。

由于高敏感者能敏锐地察觉他人的情绪或心情，因而容易感到心累，不妨适当进行一些自己感兴趣的活动来获得愉悦感。独自在安静温暖的小屋里看场电影，听听舒缓的音乐，做瑜伽、冥想等都可以帮助解压。

适当降低自我要求，降低焦虑感，我们不是活在他人的期待中，而是要为自己而活，允许自己犯错，接受自己偶尔是一个平庸、无用但自由快乐的人，这样才能放松心态，轻装上阵，活好未来的生活。

没有一个人能让所有人幸福，也无需为所有人的幸福买单，高敏感这种人格特质不应该成为枷锁禁锢我们，反而我们应该把它当做钥匙，利用它打开自己的幸福生活。