您好，感谢您的信任，愿意分享您当下的情况,不知道您在近一年的时间里经历了什么样的事情，导致您会出现您目前的情况，您也不要过于着急，以下内容仅供您参考：
 
其实在生活中节凑快、工作压力大，每天都会经历很多事情，都会出现现在的情况，您要学着调整您的心态。
 
1.适当的出去走一走，散散心，让自己的心情放松下来。
2.多参加一些集体性的活动，不要经常一个人独处。
3.找朋友、家人讲述自己的心事，不要一直闷在在心里。
4.适当的调整自己的工作时间以及工作内容。
5.适当的出去做一些运动，运动过后会让身心都放松下来。
 
如果您有想说但无法说、无处说的心事，您可以到平台上找合适的咨询师，把导致您一直失眠、有压力的事情讲述给咨询师，我们专业的咨询师会帮您解除烦忧!
 
衷心祝您每天都有好心情!!!
                    

2021-08-21 1