我是重度抑郁症患者在服药中
在2021年9月我确诊重度抑郁症和重度焦虑症去了四川绵阳市第三人民医院住院治疗有了好转因为家在版纳所以后来都去了昆明复查去昆明医科大学第一附属医院复查每次去医生都只给开药这次给我开了氢溴酸伏硫西汀片让我每天早上吃半颗但是每次吃完我就会想吐头晕甚至有时候还吐了晚上的时候让我吃米氮平片每天晚上吃一颗吃了之后反而睡不着觉怎么也睡不着也经常的抑郁发作控制不住自己的情绪还会自残有死的念头不愿意表达自己的事情情绪很低落越来对生活毫无兴趣记忆力下降感觉自己很没用总是会拖累别人不愿意和别人交流莫名其妙的心情就不好了我真的很累不知道现在该怎么办 高一学生
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曼德福（北京）教育咨询有限公司 二级心理咨询师
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上海外菜会所抑郁的低落，确实会让人觉得没有力量，那在这种情况下呢，我们可以通过一些具体的行动去改善症状：第一个呢就是尽可能的去运动让，自己的身体起来，可以有效地克服抑郁情绪，第二个能找一个自己感兴趣的事情能够专注的投入精力，在上面找到自己的兴趣和价值所在，第三个，就是觉察情绪到来的时候，与身体的连接这样能够更好地让情绪动流。更好的方法是做个人的成长或者参加团体的学习让自己获得更多的支持!
2022-06-14 
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