失眠

上海外菜会所之前有失眠史，前天一次偶然失眠，导致昨天也惧怕失眠，白天就开始担心晚上睡不着,睡在床上就开始紧张，好不容易放松下来快睡着了，会突然惊醒，好像大脑在自己快睡着的时候检测自己睡着了没，应该怎么缓解这种紧张和焦虑，正确面对失眠和睡觉呢。

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2023-03-04
全部问答(2)

尚老师

好心情医院 咨询师

咨询医生本人
                      
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2023-03-21 0

陈忠霞

好心情诊所（南京长发银座店） 二级心理咨询师

咨询医生本人
                      
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2023-03-04 0

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