我该怎么才能正常生活

大概两年多前因为实在受不了学习压力那段时间很崩溃后来去医院查了是抑郁和焦虑有开药但是过量吃过被发现以后就没再吃过药，后来也休学了但是复学的时候见到的老师对我有语言上的攻击从那以后我就再也没办法正常面对老师这个职业的人群包括校园和校园里的所有人，我对这些东西充满恐惧慢慢的到现在已经开始厌恶与人相处交往了，我没办法像别人一样正常的去上学，就连学习这个能力我也做不到学任何东西都没法集中注意然后就开始焦虑学不下去，这几年我感觉到我的焦虑更严重了几乎每天都在焦虑脑子根本停不下来有时候还感觉很躁现在也没有上学了因为做不到正常面对外面的人群我不敢看别人的脸，他们凶一点的表情包括话语都让我会特别特别特别恐惧，我曾尝试过向家人求助可是他们没能理解我的意思带我去复查，我真的不知道我该怎么办了我的未来也很迷茫我没办法面对社会人群，甚至有时候连家人都讨厌面对，就算每天在家什么都不干也会很累很困，甚至有时候忍不住想要摔东西想要狂躁有时候被刺激到了就会大吼扯头发偶尔焦虑的受不了的时候也会选择利用自残的疼痛来缓解，一次次的向父母求救只会让我失望所以我很避讳和他们说这些，我要怎么样才能恢复正常生活

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2024-02-28