您是正在经历以下感受？

• 生活里的大多数情绪，那些快乐的、兴奋的、激烈的，令人愉悦的感受都渐渐变得迟钝而模糊。

• 失落的情绪总是纠缠您，让您总是觉得非常无助，似乎陷入到一种对未来失去希望的状态中。

• 深深的自我厌恶和愧疚感包围着您，您觉得自己什么都不会，什么都做不好，所有的事情仿佛都变得没有任何意义。

• 您愤怒、焦虑、敏感、易怒，也脆弱的不堪一击，世界仿佛都对不起您。

• 在别人面前，您尽量掩饰自己，假装一切都很好但这一切却也让您筋疲力尽。

• 上海外菜会所想逃避一切社交，躲在只有您自己一个人的世界里，切断和外界的联系。

• 上海外菜会所似乎正逐渐丧失了对美好事物的感受：美食、亲情、友情、性……

首先，您要知道您并非孤单一人，抑郁症非常常见，也并不可耻。

上海外菜会所深受抑郁症困扰的美国总统亚伯拉罕·林肯曾经这样描述——"如果把我的感觉平等分配给全部家庭，那么地球上就不会有一张欢快的脸。"

上海外菜会所如果您正在被上述情况困扰，在情况变得更糟糕之前，请不要仅在原地等待“救援”，及时了解自己的抑郁情况才可以有效对抗抑郁

本测试采用抑郁自评问卷(Beck Depression Inventory，BDI)的21项版本。该量表由美国著名心理学家A.T.Beck编制于1961年，是美国最早的抑郁自评量表之一。具有广泛的应用范围，应用甚多，至今仍有相当的影响。

洞悉自己——评估您的抑郁程度有多深

分析您当下的情绪状态，是否存在抑郁和抑郁严重程度。

点津解惑——区分抑郁情绪和抑郁症，破除抑郁的误区

上海外菜会所了解抑郁症的成因、抑郁症易感因素、诊断和治疗等信息。

建议支持——提供专业的抑郁自助指南

根据不同结果，提供专业的改善建议和求助渠道。

就医助手——提供领域内专家有效沟通渠道

将提供能够帮助您的专业求助渠道，包括专业的心理咨询、精神心理医学服务等。

• 上海外菜会所长期不快乐，深受抑郁情绪困扰，怀疑自己是否有抑郁症的人

• 想要了解自己抑郁症病情变化的人

• 上海外菜会所所有关注自我、关注心理健康的人

上海外菜会所*此量表推荐16岁以上人群进行评测

[1] 张明园,何燕玲.精神科评定量表手册[M].湖南科技出版社:长沙,2015年09月:165.

[2] BeckAT,WardCH,MendelsonM,etal.Aninventoryformeasuringdepression.ArchGenPsychiatry,1961,4:53-63

[3] 美国精神医学学会.精神障碍诊断与统计手册（第五版）：DSM-5[M].北京大学出版社 2015-07:北京,201507:80.

[4] http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/multiple-sclerosis/expert-answers/managing-depression-in-ms/faq-20111498

[5] http://kidshealth.org/en/teens/depression-tips.html

[6] http://mindspot.org.au/depression-quiz

1. 本测评为付费测试，测试时间需5-10分钟。

2. 付费成功后将直接跳转到答题页面，由于题目较多，可能需要几秒进行加载，建议在网络较好的情况下测试。

3. 为保准准确性，测评不能重复测试，请根据实际情况作答，答题结束后会生成一份专业的测评报告。

上海外菜会所4. 您购买的测试结果均永久保存在“个人中心—测评订单”中，进入即可查看历史报告结果及您病情变化。

5. 答题过程中，请务必按照您的最近一周的真实情况作答，以保证结果的有效性。您的真实，将有助于我们为您提供更好的后续支持服务。

上海外菜会所6. 如果您对该测试已经有了充分地了解，请点击“开始测试”吧。

*该测试结果仅作为评估工具，不能以此作为诊断。