朱焱 副主任医师

上海外菜会所清华大学第二附属医院 儿童青少年心理科

上海外菜会所随着大家生活水平的提高，我们的生活节奏越来越快，很多人或多或少的会出现焦虑的症状，当然如果时间长了，或者严重了，就可以称之为焦虑症了。

首先焦虑症可能因为事情多，压力比较大睡眠不好造成的，所以每天多运动多休息，也是可以治疗焦虑症的，睡眠充足了，脾气好了，焦虑症自然也就减轻了。

其次充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。有些焦虑症可能是因为缺乏自信，想想自己辉煌的成绩以及将来成功的形象，你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。