深圳市罗湖区人民医院 心理科 副主任医师

关于失眠的这10个误区，你占多少？

上海外菜会所1.每天晚上必须睡够8个小时

2.为了能睡着，晚上必须早点睡觉

3.喜欢早晨起的晚或者中午和傍晚补觉

4.认为失眠不是病，不用治疗

5.过度迷信江湖郎中或乱吃补品

6.喝酒助眠

7.白天喝茶或喝咖啡，晚上吃夜宵

上海外菜会所8.晚上九点甚至十点后，大量运动

9.睡觉前看手机

上海外菜会所10.每天心里都在想着如何晚上睡好

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