负性思维无处不在，而且呈现自动化的趋势，在你的不知不觉中它已经形成！当你口渴时看到半杯水，心中很自然的想：“怎么只有半杯？”；当你儿子考试只考了59分时，心中难免会想：“气炸我了！为什么不及格?”; 当单位要办元旦晚会，心中刚想到这次要报个节目，突然脑子里就浮现出台下一片讥笑声！此般种种，都可以称之为负性自动思维。事物本身性质为中性，但由于个体性格习惯，心情心境，所处环境压力的不同，不自觉的，下意识的给这这块中性事件的白板涂抹上自己的色彩，自己心情的倒影，而这种色彩和倒影往往不明快，常常是晦暗的。所以现代人很容易吐槽：“郁闷了！”，“心情不好！”。 而伴随而生的是抑郁症的发病率逐年上升，由此带来误工，给社会家庭造成损失和伤害，相当数量的患者致残或主动结束自己甚至他人的生命！由此可见负性自动思维害人不浅！且是一把温柔的刀，在不知不觉中将我们的快乐心情消灭干净，毁掉我们的美好幸福生活！且心情可以是相互感染的，这种感染存在于个体之间，也可以在同一个体对待不同事物的态度上转染！现代人多数都压力大，不能够放松就难言好心情，在这种情况下更是负性自动思维嚣张跋扈之时，在我们自己整个的内心世界肆虐，摧毁我们的心情，所以亲，做好准备了吗？首先要有识别负性自动思维的意识，然后改变这种想法！