上海外菜会所人多的时候会紧张

因为有抑郁和广泛性焦虑的倾向，我在人多的时候会下意识紧张，一紧张会影响到躯体也有反应（对声音非常敏感，一有声音肌肉会不自觉的抽动），躯体一有反映，感觉会有人看到（害怕别人拿这个嘲笑我，认为我有病，甚至故意发出声音看我的反应），就更紧张了，反正就是陷入一个死循环，导致注意力不能集中在自己想干的事情上（尤其是上课，已经严重影响到自己的学习和生活了）。

1个抱抱

2022-09-13