上海外菜会所我是一名医院临床心理医生，我的岗位是心理治疗师。在我的工作中，遇到很多来访者，反应自己的人际关系不怎么好，跟自己父母兄弟闹得很僵，同时在单位跟同事关系也不好，在生活中与左邻右舍、陌生人的交往也出现问题，导致严重影响自己的社会功能，并且自己也意识到了自己不善于跟人打交道，总觉得别人好像用异样的眼光看待自己，感觉自己被轻视，好像在取笑自己，好像没有得到应该给予的尊重，所以很生气，很郁闷，好像全世界都对不起自己。

我跟他们了解情况后发现，他们存在一些认知方面的偏差，这种认知方面的偏差导致了思维的不合理性、概括化，绝对化。纠其原因就是过往经历的情境泛化。有的是因为小时候上学，由于一件小事情被同学嘲笑，然后觉得自己在同学眼里是一个笑话，所以便极力去避免跟同学交往；有的是因为工作中某一次失误，被领导责备，然后觉得领导在处处跟自己作对，挑自己毛病，从此尽量避免和他接触；有的是因为家庭中犯了小错误被父母责备，便认为父母偏心，不爱自己，打击了自己自尊心，从而怨恨父母；有的是因为跟邻居产生了一点矛盾，发生科口角，便认为邻居德行不行，不再与其往来。由于各种各样的原因叠加在一起，他们产生了一个对外界概括性的认知:与别人交往很难，自己不善于跟别人交往，自己不讨别人喜欢，别人也不喜欢我，所以不再愿意和别人交往，也就越来越很难跟外界交往了。

上海外菜会所这就是情境的泛化。由一件件很小的事情，通过一些歪曲的，不正确的理解或者片面化的解读，一次又一次的强化一个观念:我不善于跟别人打交道。然后再把这种认知泛化到生活中的各个方面，不断体验失败的人际交往事件。所以导致了人际交往障碍。

上海外菜会所所以，要解决人际交往问题，首先要从来访者固化的认知开始。通过心理学的理论和技术，逐一逐一的打开心门中的一道道锁。并且要去做现实性的检验，纠正不合理的观念。还可以通过场景模拟来加以训练。通过心理咨询与治疗，慢慢培养人际交往能力。