提到心理治疗，很多人可能比较好奇，也比较担心，觉得这个可能有点悬，并且也许是骗人的把戏，或者觉得这个可能是和精神病有关系吧，和自己没有多大的关系！

下面是一组来自美国的数据：2004年美国心理协会做的调查显示，91%美国人如果遇到心理问题愿意寻求精神卫生专业人员的服务，同时也愿意推荐自己的家人去,并且相比药物治疗的话会首选心理治疗。大约有1/4的美国成年人（5900万）接受过或者正在接受心理治疗或药物治疗，大约61%的人不认为接受心理治疗是心理脆弱的一个标志。79%的受访者认为同事如果接受心理治疗并不会影响工作能力。其实随着大家对于心理健康的重视程度的不断加深，很多来医院就诊的朋友往往首先选择心理治疗而不是药物治疗。所以大家可能很想了解一下心理治疗究竟是什么方法。

心理治疗是一种以人际关系为基础的治疗方式，通过和治疗师的人际互动，使得精神症状，躯体症状，以及痛苦和颓废还有人际关系得到改善，能够恢复正常的生活、学习和工作。

关于心理治疗有没有用这个议题，其实在心理学界20世纪50年代就开始讨论了，最近几十年越来越多的证据表明心理治疗不但有效，并且效果很明显，高质量的研究告诉我们，接受过心理治疗的人要好于80%没有接受过治疗的人。大概有50%的人在13-18次左右会有明显的好转，75%的人会在50次后出现明显的好转。

心理治疗有很多的流派，所谓流派就是如何理解人们的异常行为，从而帮助人们恢复正常，比如有的流派认为你的异常来源于幼年和父母之间的关系，有的则是认为你异常来源于行为的固化和学习，有的则认为你的异常是由于发展的潜能受到阻碍，有的则认为异常来源于人际关系，而又表现在人际关系上面，特别是家庭的关系….

所以不同的流派就是用不同的理论观念和工作模式来和你一起通过心理治疗来达到治愈疾病和提高生活质量的目的。目前进入手册进行系统记录的心理治疗方法有255种。有人将心理治疗的总的目标定为：将人从自身的牢笼中解放出来！（freeing man from himself）

心理治疗的作用主要是通过形成一个稳定和安全，真诚和理解的关系，能够深入的谈论生活的经历、分享体验、思考可能性从而发生积极地改变，并且得以维持。

所以心理治疗是一种具有科学基础的、富含人性和艺术性的专业行为。